10 Tip Diet Berilmu

Setiap dari kita mempunyai keperluan kalori seharian masing2..
Jika kita ketahui keperluan kalori seharian kita untuk 1 hari..  percaya lah..apa sahaja yang kita makan..kita akan lebih berjaga2..
Dengan kita ketahui keperluan harian kita juga.. kita boleh merancang untuk kita kurus..atau nak maintain.. atau nak gemuk!
Senang kata.. boleh lah nak seronok2 buat experiment pada badan sendiri. hihihi😅

Tips ke2 sangat-sangat membantu dalam diet seimbang..

Sebab ini semua penyumbang kepada kalori korang yang tinggi! 

Caffien okay! Untuk tingkat kan metabolisme..tapi ianya tidak elok utk kesihatan actually.. siapa yang berpenyakit..mesti selalu dapat nasihat doctor utk elakkan kan?

Maksud nya mcm mana?

Protien! Pilih 1 protien utk 1 hari! 

Sebagai contoh.. hari ni plan nak makan ayam je.. 

Lunch makan ayam kicap..dinner makan ayam paprik! 

Sebab apa? 

Sebab badan kita ni bukan robot..

Dia pun nak proses nak kena asing2 kan makanan juga utk bertindak balas.. 

So kalau korang makan segala lauk 1 masa.. sgt menyukarkan penghadaman badan korang..

amalkan saranan kementerian kesihatan Malaysia dengan pengambilan suku suku separuh bagi 1 hidangan. Saranan ini sangat2 membantu dalam diet seimbang. Buah-buahan dan sayur-sayuran masing-masing ada khasiat tersendiri. Jadi sebaiknya pelbagaikan jenis buah dan sayuran setiap hari.

Detox ini adalah buang toksin dalam badan..
Ramai orang nak berdiet.. ada orang kurus cepat.. ada orang kurus lambat..ada orang tak kurus-kurus.
Antara salah satu sebabnya adalah badannya penuh dengan toksin. Bila badan penuh toksin, apa-apapun masuk dalam badan kita memang sukar nak hadam.
Atau senang kata yang masuk banyal.. yang keluar sikit.. Sebab banyak lemak tak perlu melekat kat badan.

Actually cara pengurangan berat badan yang yg betul..
BAKAR ! BUANG! BINA!
Kena BAKAR LEMAK yang tak perlu dalam badan..
BUANG TOKSIN, bendasing dalam badan melalui proses detox..
then BINA semula badan dengan diet seimbang..
Insyallah kalau korang tahu cara untuk buat 3 proses ni, korang akan turun berat badan dengan baik sihat dan bertenaga!

Okay sebab konsep diet kita..adalah diet seumur hidup..

So pastikan korang adakan 1 hari dalam 7 hari tu cheat day! Tapi cheat day dalam kawalan kalori keperluan korang.  Supaya korang tak terover makan.. 

Baik kita cover 5 tip dulu, insyallah akan datang kita tambah lagi 5 tip.. 

Keep Follow Nadia untuk dapatkan Tip Diet Berilmu Nutrisi Sihat :)